吃饭的时刻问题从实质上来说是身体的节奏问题，在不应吃的时分猛吃，该吃的时分却没食欲。此刻你体内胃肠道的消化活跃性现已远不如早餐的时分，所以用餐时需求细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午饭。

  吃饭的时刻问题从实质上来说是身体的节奏问题，在不应吃的时分猛吃，该吃的时分却没食欲。可偏偏那些好心境和洽身体都是用心吃出来的!

  这时你或许还“睡”在床上，可实际上你的体温现已开端上升、脉息开端加速、交感神经变得逐步活泼，消化功用也现已开端作业，胃肠道处于复苏状况，能最高效地消化吸收食物中的养分成分，是早餐的最佳时刻。

  要知道，在早上7点到10点之间的这个时刻段，你体内的推陈出新速度要比在其他时刻段快上40%。所以，此刻你需求吃一些低脂肪的碳水化合物来弥补能量，来帮你集中精力、坚持活跃的作业状况。

  搭档们都开端逐步动身，这也是你的身体能量需求最大的时分，是吃午饭的最佳时刻。此刻你体内胃肠道的消化活跃性现已远不如早餐的时分，所以用餐时需求细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午饭。不只简单发胖，养分也无法吸收。