记者了解到，“开学综合征”并不是医学确诊的病症称号，而是指假日完毕、开学之始，中小学生所体现出的一种显着不习气新学期学习日子的非器质性反常体现。

  “开学综合征”不只呈现在开学前，通常会连续至开学后的一段时刻。那么，该怎么让孩子以杰出的状况去习气新学期呢？专家提示，除了心情，还可以从饮食、作息等方面做调整，并给与孩子一段时刻的缓冲，不要急于求成。

  “心理上，主要是焦虑，孩子从假日清闲的节奏一会儿要调整到学习竞赛的强度，会有或许会呈现严重忧虑的心情；生理上，有些孩子尤其是低龄儿童身体会呈现显着不适，如肚子疼、头疼，胸口难过，乃至会呈现厌恶吐逆等症状，这两类在临床上是最常见的。”东南大学隶属中大医院心身医学科李英辉副主任医师说。

  “一般情况下，周一这些症状体现得最显着，到了周五会显着缓解或消失。”李英辉表明，孩子呈现一点严重焦虑是很正常的，家长不必过于忧虑，但假设渐渐的呈现持续性的从早到晚的严重，乃至伴有一些躯体的症状，如手抖心慌出汗，身体的各种痛苦，这种症状时刻长达几个月乃至半年，或许患有焦虑症，必定要及时就医。

  专家提示，家长可以在必定程度上帮忙孩子调整饮食和作息。首要，要养成杰出的饮食上的习气，规则进餐，蔬菜蛋白不行少；其次，建立杰出的作息习气，家长和孩子可以一起记载每天上床时刻、入眠时刻、起床时刻等。依据记载的数据，计算出孩子每天的均匀睡觉时长，再由此制定孩子的上床和起床时刻，保证孩子足够的睡觉，习气开学后的“时差”改变。

  此外，家长还可以在必定程度上帮忙制定方案，逐步进入学习状况，和孩子商议组织一个合理的文娱时刻表，但也要坚持必定的体育运动，劳逸结合。此外，帮忙孩子制定一个翔实的学习方案，清晰的方针既能帮忙孩子养成按方案干事的习气，还能帮忙其建立自信心，消除严重失落感，快速习气新学期的节奏。

  “开学综合征”并不是医学确诊的病症称号，而是指假日完毕、开学之始，中小学生所体现出的一种显着不习气新学期学习日子的非器质性反常体现。